春日来临，万物焕新。然而，温暖的春风中也藏着情绪波动的“小秘密”。为提升同学们的心理健康水平，近日，艺术设计学院心理辅导站组织召开了心理委员工作会议，为大家的心灵成长助力续航。

     会议上，心理辅导站黄紫婷老师给与会的心理委员分享了春季情绪波动成因、适应调节策略、心理委员工作要点等内容。

     黄紫婷老师深入分析了春季情绪波动成因。帮助心理委员了解这个时间节点为何会情绪像坐过山车，时而低落时而焦虑的emo真相。对此，老师给出了“秘方”：规律作息，让生物钟稳定运行；户外运动，在阳光下释放压力；饮食调理，注意营养搭配；和朋友倾诉，分享生活点滴，为心灵“减负”等。通过趣味问答、案例分析，心理健康知识被巧妙传递，也让大家深刻意识到心理健康教育不仅是呵护心灵的“避风港”，更是促进全面发展的“助推器”。

     黄紫婷老师建议心理委员们可以通过定期组织心理健康主题班会，营造轻松交流氛围等日常工作要点。此外，黄老师还分享了沟通技巧，重点强调了保密性、边界感和自我关怀，帮助心理委员更好地履行职责。