为帮助大学生自我觉察、缓解压力、提升幸福感，在自然疗愈中探索自我成长，收获幸福力量。汕头职业技术学院心理与教育教学部于3月20日在校本部开展“花心绽放·幸福生长”园艺疗心团辅活动，帮助学生体验园艺疗法的疗愈作用，学习简易心理学技巧。广大汕职学子热情预约并积极参与，体验并感受这场园艺的邂逅。

       一、心绪入场

       踏入这片专属的心情花园，在签到台处留下印记。

       二、花语对话

       随机抽取花苗，并根据花语和心理学寄语进行破冰互动。

       领取空白卡片，将“小确幸”或小烦恼写下来，投入“心情花园”，让这份心情在此找到栖息之所。

       轻闭双眼，老师轻声引导大家调整呼吸，在纯净的音符里，构筑只属于自己的“心中花园”。

       三、园艺疗愈

       在心灵花园里，杂草对应着负面情绪，像“焦虑藤”缠人，“拖延症蒲公英”误事。同学们拿起“勇气之铲”，果断铲除它们，并把杂草投进“情绪回收箱”，让心灵土地在这场“断舍离”中重归整洁，轻松之感也随之而来。

       这片心灵土地，被“我必须完美”“改变很危险”等僵化认知压得板结。握紧“思维锄头”，用力挥下，敲碎禁锢心灵的枷锁。土块松解，陈旧认知瓦解，新的可能即将萌芽。

       挥动锄头，为心灵田地开渠，撒下新的肥沃营养土。此刻，大家手中的花苗，恰似生活里未曾发掘的新可能。

       在松软的土壤中挖好小坑，轻轻将花苗植入，再缓缓培土。同学们亲手种下花苗，静候绽放，开启心灵焕新。

       最后，大家在“生命成长承诺书”上郑重签下自己的名字，领取属于自己的一份责任，为花苗的成长保驾护航。

       大家从活动中收获了对自我的认识，对生命的责任，以及开心快乐的感受。植愈心田建成，属于我们心中的花园也初步成型。

       活动将心育与劳育相结合，促进学生人际互动、增强学生的身体素质、团队协作能力和克服困难的勇气。

      如果你遭遇了心理上的暂时困扰，除了自我调节外也可以选择向我们寻求帮助，汕职心理中心欢迎同学们来访。

编辑：谢婷烨

初审：魏奇彬

终审：曾瑞海