我们总是习惯性地关注身体健康，定期体检、补充营养、坚持锻炼……但你是否意识到，心理健康同样重要，甚至更值得我们去关注？

快节奏的生活、繁重的学业、复杂的人际关系……  这些无形的压力，正悄然侵蚀着我们的心理防线。

你是否也经历过以下情况：

情绪低落，对任何事情都提不起兴趣。

焦虑不安，总是担心未来会发生不好的事情。

失眠多梦，难以入睡或容易惊醒。

注意力难以集中，记忆力下降。

容易疲劳，即使休息也难以缓解。

这些信号，或许都在提醒你：该关注自己的心理健康了！

那么我们该如何保持心理健康呢？

学会接纳自己：

每个人都是独一无二的个体，接纳自己的优点和缺点，才能活出真实的自我。

保持积极的心态：

用积极乐观的态度看待生活，即使遇到困难，也要相信一切都会好起来。

建立良好的人际关系：

与家人、朋友保持沟通，分享彼此的喜怒哀乐，获得情感支持。

寻求专业帮助：

当感到压力过大，无法自我调节时，不要犹豫，及时寻求心理咨询师等专业人士的帮助。

        心理健康，是通往幸福生活的钥匙。从今天开始，关注自己的内心世界，学习心理知识，提升心理韧性，做一个身心健康的快乐人！

你，值得被倾听，被理解，被关爱。

编辑：谢婷烨

初审：魏奇彬

终审：曾瑞海