心理健康现在是我们十分注重的一个话题了，我们现在追求的健康生活里，生理健康和心理健康各占半壁江山。

 今天，小编要借鉴古时的经验给大家推荐几个保持心理健康的方法。

一、恬淡寡欲

保持思想安闲清静，愉快乐观，知足而少欲望，是我国古时历代公认的延年良方，故《素问》中说:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”“粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。”

 这首诗教导人们做到志闲少欲，怡然自得，随遇而安，以保持心理健康。那么，注重心理健康的你要牢记呀。

二、善处逆境

人生在世，或多或少总会遭受挫折、失败与打击，因而需要我们学会善处逆境，“箪食瓢饮而不改其乐”。小可爱们可以通过舒散、疏泄、排解等方法，如向亲友倾诉苦闷，或尽情欣赏乐，以尽快摆脱不良心情，解除心理压力，求得心理平衡。

 有志者，能化悲痛为力量，发奋图强，在更高水平上求得心理平衡。这些古籍的编成也侧面证明了这一点，如周文王被囚而写《易经》;孔子厄而作《春秋》;屈原被放逐，乃赋《离骚》;左丘失明，编写《国语》;孙子惨遭膑刑，著有《兵法》;司马迁辱受宫刑，撰写《史记》。

 这些历史人物的确因其善处逆境，从而达到他们心理上的“升华”。所以，小可爱们一定要借鉴一下哦~~

三、不做过当事

“大凡为人处事，宜于恰当适中，切莫做过当事。”

 光明磊落，与人为善，乐于助人，便能建立良好的人际关系，自觉心安理得，心静神宁，有益身心。

 反之，若做事失当，甚或胡作非为，终是理屈心亏，就会感觉心神不宁，焦虑不安，惶惶不可终日，必然会损害身心。

四、不求事事称心如意

 “人生世间，自幼至壮至老，如意之事常少，不如意事常多”，教我们不能苛求事事如意。

 因为如果一个人的需求过高，高到他难以达到，会使他悲观失望，甚至或会诱发疾病。因而我们要学会善于提出合理的需求，当某些需求不能满足时，要学会自我开导，知足长乐，一定不要自寻烦恼~。因为有些不足还可以激励人们奋发进取呢。

五、学会“宽宏大量”

宽宏大量是心理健康的表现。人的气量与性格、学识有关，也可以通过学习、锻炼使之改善。方法是“始忍于色，中忍于心，久则自熟，殊不与人较”，即先学表情上的忍让与克制，然后做到心理上的宽容与谅解，时间一长，就会变得宽宏大量，遇事看得惯，想得通，放得下，不与人斤斤计较。

这是哲人总结的一种宝贵的经验，很值得学习。

初 审：吴思翰

复 审：魏奇彬